河南嵩山少林寺气功院
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健身气功八段锦预备式
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健身气功八段锦预备式
气功网作者:admin / 气功来源: / 气功时间:2014-6-3 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班
健身气功八段锦预备式
一、健身气功八段锦口令预备式：
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
三、健身气功八段锦口令：预备式
左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。
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