健身气功八段锦第三式
一、健身气功八段锦口令第三式：调理脾胃单臂举 口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

二、健身气功八段锦第三式：调理脾胃臂单举 口诀解说
1.左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。
2.左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。
3、4动作与1、2动作同，唯左右相反。如此左右手交替上举各4--8次。
健身气功八段锦第三式作用：这一动作主要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。由于两手交替一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，特别是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能，长期坚持练习，对上述脏器疾病有防治作用。熟练后亦可配合呼吸，上举吸气，下落呼气。
三、健身气功八段锦口令：调理脾胃须单举
上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；上举、下落； 上举、下落； 上举。

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