健身气功五禽戏之五鸟戏  　　
 预备式：
  两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。  　　
 健身气功五禽戏鸟戏左式：
  ①左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方平举，随之深吸气。
  ②右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲， 两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
 健身气功五禽戏鸟戏右式：
  同左式，唯左右相反。  　　
 健身气功五禽戏鸟戏操作提示：
  本节主要模仿鸟类飞翔动作，故要特别表现出鸟类振翅凌云之势。练时应注意肩臂放松、动作柔和，两臂与身体的动作要协调，同时要与呼吸密切配合。  　　
 健身气功五禽戏鸟戏的好处和作用：
  练习本节动功能舒肝养血、升清降浊，又能调节心肺、脾胃的功能，对高血压、糖尿病、忧郁焦虑、胆囊炎等疾病具有一定的疗效。