少林寺硬气功铁腿功怎么练(四)：硬气功速成法_硬气功/硬气功入门怎么练

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少林寺硬气功铁腿功怎么练(四)：硬气功速成法

气功网作者:少林寺硬气功速成法 / 气功来源: 嵩山少林寺 / 气功时间:2015-1-1 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班

少林寺硬气功铁腿功怎么练(四)：硬气功速成法
（一）排打
用小沙袋或木棒对左右腿的膝、小腿前胫、脚背等部位进行排击。关节部位可多排打，开始不要太用力，直至拍击腿部发热时，逐渐加大力度，不可用蛮力击打。排打后，如感腿部发胀，可用热水冲洗，以助气血运行。切忌用凉水洗腿部。
（二）踢桩
选择粗壮的树干为练习对象。练习时，两脚以不同的角度和姿势，对树干进行蹬、踹。每天坚持两脚各蹬、踹500下以上，力量由轻到重，日久自然功成，双脚则有摧枯拉朽之功。
（三）踢沙袋
用大沙袋为练习工具，重量在200斤以上为宜，吊挂一般以齐头、平膝为准。练习时，双脚交替对沙袋踹、弹、扫、撩等。

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