健身气功六字诀之一嘘字功_健身气功八段锦易筋经

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健身气功六字诀之一嘘字功

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健身气功六字诀之一嘘字功

气功网作者:健身气功六字诀呵字功 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-4 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班

健身气功六字诀之一嘘字功　　
1.发音：嘘（读Xū，需）。　　
2.口型：两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，舌两边向中间微微卷起，牙齿露有微缝，向外吐气。　　
3.健身气功六字诀练嘘字功操作提示：发音吐气时，嘴角后引，槽牙上下平对，中留缝隙，槽牙与舌边亦有空隙。发声吐字时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。　　
4.健身气功六字诀练嘘字功动作：吸气自然，呼气足大趾轻轻点地；两手由带脉穴处起，手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼手心向上，向左右展开，两眼反观内照。两臂上升开始呼气并念“嘘”字。两眼随呼气之势尽力瞪圆。呼气后，则放松恢复自然吸气，屈臂两手经前面，胸腹前徐徐向下，垂于体侧。可做1个短暂的自然呼吸，稍事休息(下同)，再做第2次吐字。如此动作做6次为1遍，然后做1次调息，恢复预备式。　　
5.健身气功六字诀练嘘字功经络走向：意念领肝经之气由足大趾外侧之大敦穴起，沿足背上行，过太冲，中都至膝内侧，再沿大腿内侧上绕阴器达小腹，挟胃脉两旁，属肝，络胆，上行穿过横膈，散布于胸胁间，沿喉咙后面经过上颅骨的上窍，联系于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；另一支脉从肝脏穿过横膈膜而上注于肺，经中府、云门，沿手臂内侧之前缘达手大拇指内侧的少商穴。所以做嘘字功时，工夫稍长，可能眼有气感，开始发胀，有的人感到刺痛，流泪，大拇指少商穴处感到麻胀，慢慢眼睛明亮，视力逐渐提高。
6.健身气功六字诀练嘘字功的功效：可治眼疾。肝火旺、肝虚、肝肿大、食欲不振、消化不良，以及两眼干涩，头目眩晕等，练此功都有一定疗效。　　

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