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健身气功六字诀之二呵字功
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健身气功六字诀之二呵字功
气功网作者:健身气功六字诀 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2014-11-4 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班
健身气功六字诀之二呵字功
1.发音：呵（读hē，喝）。
2.口型：口半张，舌顶下齿舐下腭，腮稍用力后拉，舌边靠下牙齿。
3.操作提示：“呵”字音，为舌音，发声吐气时，舌体上拱，舌边轻贴上槽牙，气从舌与上颚之间缓缓呼出体外。
4.健身气功六字诀呵字功练习动作：吸气自然，呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里自冲门穴处起，循脾经上提，至胸部膻中穴处，向外翻掌,掌心向上上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前，胸腹前，徐徐下落，垂于侧。稍事休息，再重复做，共做6次，调息，恢复预备式。
5.健身气功六字诀呵字功经络走向：以意领气，由脾经之井穴隐白上升，循大腿内侧前缘进入腹里，通过脾脏，胃腑，穿过横膈膜流注心中，上挟咽，连舌本人目，上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部，横出腋下，入心经之首极泉，沿着手臂的内侧后缘上行，经少海、神门，少府等穴直达小指尖端之少冲穴。所以做呵字功时，小指尖、中指尖、可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也可能会有相应的感受。
6.健身气功六字诀呵字功功法功效：可以用于心悸、心绞痛，失眠、健忘、出汗过多，舌体糜烂，舌强语蹇等症的治疗。
1.发音：呵（读hē，喝）。
2.口型：口半张，舌顶下齿舐下腭，腮稍用力后拉，舌边靠下牙齿。
3.操作提示：“呵”字音，为舌音，发声吐气时，舌体上拱，舌边轻贴上槽牙，气从舌与上颚之间缓缓呼出体外。
4.健身气功六字诀呵字功练习动作：吸气自然，呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里自冲门穴处起，循脾经上提，至胸部膻中穴处，向外翻掌,掌心向上上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前，胸腹前，徐徐下落，垂于侧。稍事休息，再重复做，共做6次，调息，恢复预备式。
5.健身气功六字诀呵字功经络走向：以意领气，由脾经之井穴隐白上升，循大腿内侧前缘进入腹里，通过脾脏，胃腑，穿过横膈膜流注心中，上挟咽，连舌本人目，上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部，横出腋下，入心经之首极泉，沿着手臂的内侧后缘上行，经少海、神门，少府等穴直达小指尖端之少冲穴。所以做呵字功时，小指尖、中指尖、可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也可能会有相应的感受。
6.健身气功六字诀呵字功功法功效：可以用于心悸、心绞痛，失眠、健忘、出汗过多，舌体糜烂，舌强语蹇等症的治疗。
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