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河南嵩山少林寺气功院

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正宗少林气功修炼的4个基本法则

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正宗少林气功修炼的4个基本法则

气功网作者:练气功 / 气功来源:少林气功 / 气功时间:2022-5-11 / 练气功阅读:

正宗少林气功修炼的4个基本法则

少林寺官网(气功网):少林气功修炼(练气功)的基本法则有四:即静、松、匀细、恒。

1.练气功之
练气功时思想要完全集中。
少林气功歌诀曰:“莫看面前仙女行,莫思门外玩活龙,莫怕金刀取首级,仿似独君深山行。”
具体来说,就是练气功时要思想集中,排除一切杂念,其气功心法(气功功法)是意守丹田。
因丹田是男子之精室,女子之胞宫宅室,也是气之海的聚地。“丹田即气海,能消吞百疾。”所以意守丹田是练气功的首要原则。
正宗少林气功拳谱云:舌抵上腭摄真气,气注丹田成神威。 
练气功时,一是意守丹田,二是舌抵上腭,摄气归意,意从脑施。
这样才不至于使人的宗、卫、元三气流散。
内经云:气为血之帅,血为气之母。
气顺血畅,血壮气强,气快血疾。
总之,血为气壮力,气为血导航,对气功来说,尤其如此。摄气即聚气,发气即发劲,气到力到,气乃精也,气乃力也。
上述练气功的方法,对初学者来说,易做难练,主要是刚开始练时,思想难以集中。这里老前辈们为我们提供了一些求静的方法,如“暗算”,即不发声的数数,或以呼吸计数,即把一呼一吸定为一息,数息数。这样久而久之,思想就会集中,“静从思中来”,思想集中,心思皆静。
2.练气功之松  
全身的肌肉要放松。
少林气功拳谱云:松者气宜达,气足再摄存。 
在练气功的习武交手中,为了对付对方的各种攻势,随时采用不同方法还击,一拳一足,皆需调气(即换气),从上到下,或从下到上;从左到右,或从右到左,这些过渡皆需调气。调气前必先检气,不松者难移,松者才透气,才顺气。这是“松”在气功中的作用。
3.练气功之匀细  
练气功时,要使呼吸粗细均匀,长短相宜,呼则呼进,吸则吸满,切忌长吸短呼,或是长呼短吸。
4.练气功之恒    

要早、午、晚三练。

少林气功拳谱云:晨练泄废纳新气,午练顺逆精气蓄,夜深旋气发精锐,弹指穿木如插席。

①早上练气功:人体经过一夜平卧,体内的废气必然聚积。而早晨练气功,一可舒展筋骨,泄尽废气;二可纳入新气,整体振神。
②午间练气功:人体经过半天的活动,易致气逆,失静,静而无力。午练可调气归穴,导静畅顺。但午练气功时间不宜过长,一般10至15分钟即可。
③披星练气功:也叫夜深练气功。夜半更深,万籁俱寂,宜使思纯心专,气宜领发。
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