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河南嵩山少林寺气功院

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少林健身气功八段锦整套动作的呼吸方法介绍(三)

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少林健身气功八段锦整套动作的呼吸方法介绍(三)

气功网作者:少林健身气功八段锦 / 气功来源:嵩山少林寺气功院 / 气功时间:2015-10-25 / 练气功阅读:

少林健身气功八段锦整套动作的呼吸方法介绍(三)  
[河南嵩山少林寺官方网站]讯:8、“攒拳怒目增气力”呼吸方法
(1)方法(左攒拳):接上动,身体重心右移,左脚向左开步(吸);两脚徐缓屈膝半蹲成马步,两手抱拳于腰间(呼);身体重心微微提起(吸);屈膝成马步的同时,左拳徐缓用力向前冲出(呼);左拳变掌外缠绕(吸);左掌变拳屈肘回收至腰间(呼)。
(2)说明:右攒拳的呼吸方法同左攒拳,每一次攒拳旋腕动作需要两个呼吸循环。
9、“背后七颠百病消”呼吸方法
(1)方法:接上动,身体重心右移左脚并步(吸);并步直立两拳变掌收于体侧(呼);两脚跟提起,头上顶(吸)。两脚跟下落震动地面(呼)。
(2)说明:每一次提踵与下震,需要一次呼吸循环。
10、收势呼吸方法
(1)方法:两臂内旋,向两侧摆起(吸);两臂屈肘,两掌相叠置于丹田处(呼)。两臂自然下落还原时则体态安详,周身放松,呼吸自然。
(2)说明:收势动作在时间上可以稍微延长,增加两次呼吸循,后采用自然呼吸。[少林寺气功院健身气功班]

>>> 正宗少林寺健身气功八段锦整套功法

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