少林健身气功八段锦整套动作的呼吸方法介绍(三)　　
[河南嵩山少林寺官方网站]讯：8、“攒拳怒目增气力”呼吸方法
(1)方法(左攒拳)：接上动，身体重心右移，左脚向左开步(吸);两脚徐缓屈膝半蹲成马步，两手抱拳于腰间(呼);身体重心微微提起(吸);屈膝成马步的同时，左拳徐缓用力向前冲出(呼);左拳变掌外缠绕(吸);左掌变拳屈肘回收至腰间(呼)。
(2)说明：右攒拳的呼吸方法同左攒拳，每一次攒拳旋腕动作需要两个呼吸循环。
9、“背后七颠百病消”呼吸方法
(1)方法：接上动，身体重心右移左脚并步(吸);并步直立两拳变掌收于体侧(呼);两脚跟提起，头上顶(吸)。两脚跟下落震动地面(呼)。
(2)说明：每一次提踵与下震，需要一次呼吸循环。
10、收势呼吸方法
(1)方法：两臂内旋，向两侧摆起(吸);两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处(呼)。两臂自然下落还原时则体态安详，周身放松，呼吸自然。
(2)说明：收势动作在时间上可以稍微延长，增加两次呼吸循，后采用自然呼吸。[少林寺气功院健身气功班]

>>> 正宗少林寺健身气功八段锦整套功法