气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

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练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

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健身气功六字诀的核心是什么?

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健身气功六字诀的核心是什么?

气功网作者:健身气功六字诀 / 气功来源:河南嵩山少林气功院 / 气功时间:2018-11-14 / 练气功阅读:

健身气功六字诀的核心是什么?

【河南嵩山少林寺气功院健身气功班】:练习健身气功六字诀的核心是“以意领气”。健身气功六字诀的“以意领气”就是在精神内守,肌肉放松的前提下,随着每一次呼气读字,用自己的意念,按每个字的要求的经络路线循经领气。因为与六字诀相关的经脉都是对称在身体之中,所以在“以意领气”时,身体左右两则路线同时都要想,不能意领身体的一侧经脉。这一步的学习,对于缺少经络知识的练气功者来说是比较困难的。首先要熟悉有关的经络,背下记熟,能记下一些重要的穴位更好。

关于经络的走向,记住大概位置就可以了。无需象针灸那样准确。最初练习意领时,也可以先记几个点。如“嘘”字,记由足大趾外侧肝经的大敦穴起上行至手大指内侧的少商穴;“呵”字,由足大趾内侧脾经的隐白穴上行至手小指内侧的少冲穴,以此类推。在“以意领气”时不可着意过强,就是不要强行硬领,要做到似有意又似无意,勿忘勿助,初学者更应如此。着意过强就会失掉练功纯任自然的原则,不仅效果不明显,还会产生头晕脑胀之患。对于所出现的头晕脑胀,一是注意吸气时放松,顺其自然;二是多做调息意念在涌泉穴上,不适之感即可消失。

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