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健身气功易筋经之四摘星换斗势

气功网作者:admin / 气功来源: / 气功时间:2014-11-15 / 练气功阅读: / 发表于:少林寺养生班

健身气功易筋经之四摘星换斗势
摘星换斗势：《内功图说》：“只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻吸口呼频调息，用力收回左右眸。” 　　
1．姿势：
⑴ 接上势，右手向右上方缓缓高举，离前额约一拳；同时左手放下，并反手以手背贴于左侧腰眼部。两目注视右手之内劳宫穴。　
⑵ 左手高举，右手放下，手背贴于右侧腰眼处，两目注视左手内劳宫穴。　　
2．呼吸与意念：
呼吸用鼻吸口呼法，把息调匀，意念注视高举之手的劳宫穴，并将内劳宫、两眼与在腰眼处之手背的外劳宫穴用意念连成—条气线，随着呼吸的吐纳，腰眼发生一凸一凹的运动。
3.操作提示：在呼气时注意内劳宫，吸气时注意下边手的外劳宫。意念内劳宫、眼睛、腰眼随着这种凸凹开合的动作，作其微微的运动。　　

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