气功大师

河南嵩山少林寺气功院

——气功入门、气功理疗、纠正气功偏差

少林寺气功师:延二师父

办公室电话:0371-61206200

气功纠偏班:13137153570

气功培训qq:3300-953976

气功学习:www.qigong8.com (气功吧)

练气功地:嵩山少林寺风景区内少林寺后山少室山上.

气功师提示:不定期开班,名额有限,请预约报名。

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正宗少林气功入门之气功换气

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正宗少林气功入门之气功换气

气功网作者:气功换气 / 气功来源:正宗少林气功 / 气功时间:2022-5-11 / 练气功阅读:

少林寺官网(气功网):正宗少林气功入门/气功如何入门之气功换气
气功换气也叫吐故纳新,是练习气功的准备动作。
每日清晨约五点钟起床,到空气新鲜的地方,面向东南挺身而站,脚足立成八字形。先活动头颈,再活动四肢、腰等部位片刻。两手由胸前分开,由下向外、向上、向前划弧。同时开始吸气,当两手平肩时,两肘向后张,使胸部扩张。当两臂向上越头伸直时,脚跟离地上提,用力吸一口气。然后两手由头上缓缓向前、向下、上身慢慢前俯,同时用力呼气。当两手下落过膝时,两掌五指环扣交叉,尽量下按,使两掌心着地,两膝绷直,用力吸一口气。然后两手松开,慢慢向上划弧,开始吸气,上身慢慢直起。就这样起身吸气,俯身呼气,一呼一吸,反复进行5~7次。

无论练内功、外功,都必须先学练气功换气。这个动作虽然简单易学,但在气功中却是很重要的一环。气功换气,不仅是气功的基础功,而且也是永恒功,要每天坚持不懈。


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